يوغا · InnerGlow
InnerGlow
النور من الداخل. فينياسا إلى يين، ممارسة تقودها الأنفاس لكل جسد — الغرفة التي تعود فيها إلى السكون.
60 دقيقة
لكل حصة
كل المستويات
المستوى
16 كحد أقصى
حجم الحصة
التخصص
التنفّس نحو
السكون.
تتنقل InnerGlow بين الفينياسا واليين واليوغا العلاجية — ممارسة مبنية على المحاذاة والتنفس وانضباط التمهّل الهادئ.
سواء كنت تكتشف أول تحية شمس لك أو تعمّق ممارسة عمرها عقد من الزمن، كل حصة تلتقي بك تمامًا حيث أنت — دون مقارنة، ودون تسرّع.
تدفق الفينياسا
حركة مرتبطة بالتنفس تبني الحرارة والقوة والتركيز
يين والاستعادة
أوضاع ثابتة لفترات طويلة تُرخي اللفافة وتهدئ الجهاز العصبي
المحاذاة وعلم التشريح
توجيه تقني متجذر في حركة آمنة ومستدامة
تمارين التنفس
ممارسات البرانياما لتهدئة العقل قبل الحصة وبعدها
تدفق الصباح
تصحيح المحاذاة
الراحة الختاميةInnerGlow · سبيس 42
ملاذ
اليوغا.
يجمع استوديو اليوغا لدينا بين الضوء الطبيعي وأرضية خشبية دافئة وهدوء يستقر بمجرد دخولك — مصمم للسكون بقدر ما هو مصمم للحركة.
- أرضية خشبية مرنة لممارسة آمنة على المفاصل
- جدار كامل للأدوات — وسائد وقوالب وأحزمة لكل جسد
- إضاءة طبيعية مطلة على النهر عبر نوافذ من الأرض حتى السقف
- نظام تهوية هادئ مصمم لممارسة صامتة
- مدخل مخصص بلا أحذية وتخزين لسجادات اليوغا
اليوغا والعافية
مسار ممارستك
تتحرك Glow بوتيرة أنفاسك — من أول حصة تدفق هادئ إلى ممارسة فينياسا قوية كاملة، مع جلسات علاج صوتي وتمارين مرونة على طول الطريق.
بيلاتس الحصيرة للمبتدئين — أساسيات بيلاتس الحصيرة خطوة بخطوة
تدفق اليوغا الهادئ — حركة بطيئة يقودها التنفس تناسب كل جسد
التمدد والمرونة — تحرير التوتر واستعادة مدى الحركة
التنفس والاتصال — تمارين تنفس موجهة للهدوء والتركيز
بيلاتس المتوسط — أوضاع أطول وتفعيل أعمق للجذع
يوغا فينياسا — ربط التنفس بالحركة بوتيرة ثابتة
نحت الحصيرة — نحت للجسم على الحصيرة بالمقاومة
تمدد الباريه — قوة ومرونة مستوحاة من الباليه
باور فينياسا — تدفق ديناميكي مدفوع بالقوة
نحت اليوغا — يوغا وتدريب قوة في حصة واحدة
يوغا أشتانغا — ممارسة منضبطة قائمة على تسلسل ثابت
العلاج الصوتي — حمام صوتي استعادي لتعافٍ عميق
احجز مكانك
حصص InnerGlow هذا الأسبوع
FRI
17:00–17:50
Flery Capalungan Beniga
Reformer Pilates - Intermediate (Ladies only)
12
مقعد متبقييتطلب عضوية إنرج. تتضمن باقة Flow وما فوقها حجوزات حصص غير محدودة.
طاقم التدريب
مدربو InnerGlow
قائدة اليوغا
ساري
أكثر من 30 عامًا من الخبرة
معلّمة حركة ذات خبرة دولية تفوق 30 عامًا في الصحة والعافية. مبتكرة Fascia Floss & Flow™ ومعتمدة YACEP® من Yoga Alliance، تُدرّس فينياسا يوغا وبيلاتس الريفورمر/البرج وتمارين المرونة والإطالة.
مدرّبة فينياسا ويوغا يين
دورا
معتمدة لـ 500 ساعة
معلّمة يوغا معتمدة لـ 500 ساعة تدريب، تُقدّم فينياسا فلو ويوغا مبنية على الأشتانغا وهاثا يوغا ويوغا يين — بأساس متين في التشريح الوظيفي والمحاذاة والحركة الواعية.
ميسّر InnerG Verse
براهين
أكثر من 11 عامًا
معالج شخصي ومدرّب جسدي بخبرة تفوق 11 عامًا في اليوغا والبيلاتس والتنفس والعلاج الصوتي. مبتكر InnerG Verse — ممارسة سلسة تمزج الحركة والتنفس والسكون.
مدرّبة يوغا وبيلاتس
أماندا
15 عامًا في أبوظبي
مدرّبة أمريكية تقيم في أبوظبي منذ 15 عامًا، معتمدة في بيلاتس الريفورمر وبيلاتس الحصيرة وفينياسا يوغا لتقوية القلب ويوغا يين ويوغا الأطفال والتيقظ الذهني وأرجوحة اليوغا. معلمة مدرسة ابتدائية سابقة تخلق مساحة داعمة تبني الثقة في كل حصة.
آراء الأعضاء
ماذا يقول أعضاء InnerGlow
“معجبة جدًا بالمكان والحصص والتصميم والمواد.”
“الأجواء هنا واسعة ونظيفة ومناسبة لكل الأنشطة البدنية. كانت تجربة رائعة.”
